'' Para muitos o cancro ainda é um tabu, como se não falar não atraísse ou resolvesse! Falar, alertar é dar esperança! "
O cancro da mama é o cancro mais comum entre as mulheres,
sendo responsável por 27% dos casos de cancro das mulheres, e a sua incidência
está a crescer gradualmente. Nas mulheres de raça branca a sua incidência é um
pouco maior do que nas mulheres de raça negra.
Vi uma noticia na net sobre o projecto do fotógrafo David
Jay, aqui, e achei que devia mostrar o seu trabalho e aproveitar para dizer a
todas as mulheres, que se não o fizermos por nós ninguém o fará!
A prevenção tem que começar cedo, e não custa nada fazer
coisas para prevenir:
Manter-se activa!
É importante a actividade física diária!
Exercício ao ar livre!
O ginásio é ‘’boring’’, ok, melhor
ainda, o exercício ao ar livre é preferível. A vitamina D que se adquire
estando exposta ao sol – com moderação e todos os cuidados necessários - é
muito benéfica em termos de prevenção!
Alimentação!
Importante ter uma alimentação cuidada, tentar
evitar a ingestão de alimentos ricos em gorduras. O consumo de alimentos ricos
em fibra, ricos em vitamina A, C e E, ajudam a proteger o nosso organismo.
Incluir na nossa dieta alimentos como as couves de bruxelas, o repolho,
couve-flor, nabos, estamos a proteger-nos, já que estes alimentos contêm um
componente em sulforafano, componente esse que fortalece as células que ajudam
a combater os tumores.
O álcool!
Temos de evitar!O consumo de álcool - 3 a 6 copos
por semana- pode aumentar até 15% a
probabilidade de ter um tumor, percentagem de risco que se eleva até 51% , se o
consumo (de copos) for diário.
As mamãs… não temam! Dar de mamar ao vosso bebé ajuda a
proteger. São muitos os estudos que provam que existe relação entre a
amamentação dos bebés e a redução dos factores de risco de padecer de cancro de
mama.
Contraceptivos!
É importante controlar o seu uso! Neste sentido,
reconhece-se como factor de risco o consumo prolongado de anti contraceptivos
hormonais (mais de 5 anos, em mulheres com menos de 40 anos).
É importante ter especial cuidado com
os tratamentos de reposição hormonal durante a menopausa.
Rastreio!
O cancro não chega logo a dizer olá!! Não… muito
pelo contrário… chega lento e sorrateiro! É importante fazer exames regulares,
ficar atento!
Qualquer alteração na mama ou no mamilo,
quer no aspecto quer na palpação.
Qualquer nódulo ou espessamento na mama,
perto da mama ou na zona da axila.
Sensibilidade no mamilo.
Alteração do
tamanho ou forma da mama.
Retracção do mamilo (mamilo virado para dentro da
mama).
Pele da mama, aréola ou mamilo com aspecto escamoso, vermelho ou
inchado, pode apresentar saliências ou reentrâncias, de modo a parecer
"casca de laranja".
Secreção ou perda de líquido pelo mamilo.
Ficou aqui o meu contributo!
Algumas dicas que encontrei numa pesquisa de fugida na net!
Podem ler mais aqui, onde poderão não só encontrar
informação sobre este tipo de cancro, mas também informação sobre todos os
outros!
Sem comentários:
Enviar um comentário